Affiner sa silhouette avec l’aquagym : est-ce vraiment efficace ?

Si faire du sport permet en général d’avoir la forme, d’affiner et de tonifier le corps, certaines disciplines sont plus efficaces que d’autres. C’est surtout le cas de l’aquagym, une pratique douce avec de multiples vertus thérapeutiques. Il faut bien entendu se faire aider par un coach spécialisé dans les sports aquatiques pour en profiter.

L’essentiel sur l’aquagym et son efficacité à affiner le corps

L’aquagym est une activité physique sans danger qui s’effectue dans une piscine ou dans un bassin. Sous l’égide d’un moniteur, les pratiquants effectuent des séries de mouvements. Ces dernières sont facilitées grâce à la résistance de l’eau, mais il y a en même temps un véritable travail du corps. Le bras, les jambes, les abdominaux et les fessiers sont tous sollicités durant les exercices. On peut ainsi obtenir un bon résultat, de quoi affiner la silhouette. Pour seulement 30 min d’aquagym, une personne peut perdre entre 0,04 et 0,07 kg en fonction de son métabolisme. C’est peut-être très peu pour certains, mais l’efficacité est bien réelle. Elle s’accompagne en plus de nombreux bienfaits pour le corps.

L’action massant de l’eau active la circulation sanguine permettant ainsi le drainage des membres inférieurs. Pratiquer de l’aquagym pendant 30 min fait brûler plus de 200 calories et renforce l’activité cardiovasculaire. Par ailleurs, il est tout à fait possible de travailler certaines parties du corps en personnalisant les séries d’exercices. D’autant plus que l’aquagym bénéficie de plusieurs matériaux d’entraînement qui rendent la pratique plus intéressante. L’aquabike peut par exemple raffermir les fesses. On peut même éliminer les rondeurs sur le ventre en travaillant un peu plus sur les abdominaux. Bref, l’aquagym est une pratique douce dédiée à tout le monde et plus particulièrement, ceux qui veulent avoir une physique de rêve.

Comment pratiquer de l’aquagym pour avoir une belle forme ?

Tout est question d’exercices et les intéressées peuvent se renseigner sur les séries de mouvements pour affiner leur taille. Ceci étant dit, il est préférable de faire appel à un coach d’aquagym à Sautron, du moins pour les débuts. Son accompagnement est nécessaire pour bien s’imprégner des bonnes pratiques à faire dans ce sport. Il peut tout à fait aider les personnes désireuses à perdre du poids, notamment dans le choix des exercices, de l’intensité et des équipements à utiliser. Et même si l’aquagym est un sport sans risque, son expérience sera utile pour éviter les accidents ou les faux mouvements.

En outre, il est vivement recommandé de pratiquer l’aquagym dans un centre dédié avec d’autres personnes. C’est une perspective qui ne manquera pas de plaire et de motiver plus d’un. On peut ainsi avoir accès à tous les matériels d’aquagym. Toutefois, il est possible de faire ce sport à la maison dans un bassin assez grand, avec l’accompagnement d’un coach bien sûr. Une fois les bases acquises, c’est ensuite à chacun de choisir le rythme, l’intensité et le nombre de séances par semaine en fonction de son objectif : perdre du poids, affiner la taille du corps, renforcer les muscles, avoir plus de fessiers, etc.