Le squash requiert une approche nutritionnelle adaptée pour répondre aux exigences physiques particulières de ce sport. Une stratégie alimentaire bien pensée permet d'améliorer l'endurance, la concentration et facilite la récupération. Voici les principes fondamentaux pour construire votre alimentation.
Catégorie : Diététique
Le guide complet des barres proteinees
Les barres protéinées sont devenues un incontournable pour les sportifs et ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée. Elles offrent une solution rapide et pratique pour combler les besoins en protéines, sans avoir à préparer un repas complet. Voici … Lire la suite
Pourquoi est-ce important d’adapter son alimentation à sa pratique sportive ?
Tous les sportifs vous le diront, le muscle se construit aussi dans l’assiette. Votre corps a des besoins nutritionnels importants pour lui permettre de se reconstruire après l’effort. Pensez donc à bien prendre les nutriments essentiels dont votre corps a
… Lire la suite 
Mincir avec le pilates
Etant en avril, nous commençons donc à penser à notre summer body. Nous avons envie d’avoir le corps idéal pour pouvoir aller se promener sur la plage. Et c’est normal. Cependant, etant en période de confinement, nous pensons plus à … Lire la suite